Du har ikke meldt deg på dette kurset enda
Kursbeskrivelse
Hva er Bungee-Training© for gruppetrening?
Bungee-Training© er et enkelt, funksjonelt og morsomt treningskonsept der hele kroppen blir
utfordret. Det er en komplett treningsøkt hvor samtlige fysiske, psykiske og koordinative
egenskaper blir stimulert, og treningen defineres derfor som basistrening.
Hva vil kurset dekke?
- Bruken av Bungee-strikken
- Bungee-Training© som gruppetrening
- Intensitetsstyring
- Instruksjonsteknikk
- Klassestruktur og organisering
- Demotime Bungee-Training©
Mer informasjon
I Bungee-Training© jobber du med ulike øvelser ut ifra eget nivå sammen med en partner etter intervallprinsippet. Partneren din må jobbe aktivt for å holde deg igjen ved bruk av den unike Bungee-strikken. I Bungee-Training© blir flere forskjellige treningsprinsipper og egenskaper innen
idrett kombinert på en helt ny måte. Den eksentriske treningen (holde igjen/bremsebevegelse) man
får gjennom Bungee-Training©, er unik og en viktig del av treningen.
Denne motiverende treningsformen er både egnet for de som driver idretter med hurtige bevegelser
og høy intensitet, og for den «vanlige mannen i gata» som liker en variert treningsøkt hvor en kan
styre intensiteten etter eget ønske. Med en god tilpasning kan også deltagere som er mindre godt
trente, ha en god opplevelse av treningsformen. Øvelsene som utføres i Bungee-Training© er lite
teknisk krevende, noe som gjør det mulig for samtlige å mestre. Bungee-strikken kan tilpasses ut
fra hvilke grupper du som instruktør jobber med, slik at treningen blir mest mulig spesifikk – enten
det er i skolen, idretten, en seniorgruppe eller på et treningssenter.
